Когда руки поднимутся выше головы, ладони повернуть вверх, пальцы против пальцев. Пальцы сомкнуть, руки выпрямить. Пятки чуть оторвать от земли (рис.P26).
2.PРуки медленно, поднимаются вперед-вверх, ладони вниз (рис.P25).
1.PИсходное положение. Встать спокойно, ноги вместе, расправить грудь, подтянуть живот, расслабить мышцы, на лице улыбка. Руки спокойно опущены вдоль туловища. Дышать медленно, размеренно. Взгляд устремлен вперед (рис.P24).
Упражнение 1. «Сияние трех звезд»
Методика сохранения молодости, продления жизни школы Дао передавалась из поколения в поколение и выдержала тысячелетнее испытание временем. Современная наука доказала ее эффективность.
Упражнения оздоровительной системы хуашаньской школы Дао
Научная и не худ. литература
Упражнения оздоровительной системы хуашаньской школы Дао - Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз
Комментариев нет:
Отправить комментарий